1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,00 out of 5)
Loading ... Loading ...

Яичная диета на 3 дня

70740689_boiledeggs004

Сегодня яичная диета очень популярна во многих странах мира, но её популярности предшествовали различные споры о пользе. Исследования учёных разных стран показывают, что яйцо является очень полезным продуктом. В яйцах содержится витамин К, вещество ниацин, который улучшает работу мозга, холин,  способствующий  улучшению памяти и внимательности. Не стоит забывать и о кальции, йоде, железе и цинке.Также в яйцах в достаточной мере содержатся  витамины групп  A, D, E, B1 и B2. Из-за этого во время диеты вам не нужно принимать различные витаминно-минеральные комплексы.  Стоит  также отметить, что яйца низкокалорийные.  Съев на завтрак пару яиц, вас не будет преследовать чувство голода в течение дня, а следовательно если вы будете делать это постоянно, через некоторое время вы заметите изменение веса в лучшую для вас сторону.

Виды яичной диеты:

Самый лёгкий и непродолжительный по времени –  яичная диета на 3 дня. В это время вы употребляете яйца в любом количестве, и добавляете к ним овощи и немного фруктов. Следует помнить, от сладостей, жиров и мучных изделий вам придётся отказаться. Также  кофе и чёрный чай надо заменить на воду.

Так как эта диета малоуглеводна, то при длительном “сидении” на ней может наблюдаться упадок настроения, слабость в мышцах. Из-за этого продолжительность данной диеты не должна превышать трёх дней, максимум четырёх. Результаты вас приятно удивят. До 4 килограмм.  При этом вы не только быстро сбросите лишний вес, но и очистите организм от вредных шлаков.

Яичная диета на 3 дня:

  • следует разделить приём пищи на 3 этапа
  • перерыв  между приёмом пищи 4 часа
  • последний прием пищи за 4 часа до сна
  • жиры и масла в пищу не добавлять
  • съедать один вид овощей за один приём пищи, картофель исключить
  • заменить кофе и чёрный чай на воду или зелёный чай(без сахара)

Меню диеты яичной на 3 дня:

  • 3 яйца в день(без соли)
  • Грейпфрут -1 шт.
  • Овощные салаты
  • Чай зелёный, вода, газированные напитки(диетические). Всё в любом количестве.

Яичная диета. Отзывы. Результаты.

Яичная диета и отзывы и результаты о ней различные. У соблюдавших эту диету, за это короткое время  вес снизился на 3-4 кг. Но это были не самые легкие дни. И также следует помнить, что такой результат не сохранится навсегда. Поэтому для серьезного эффекта используйте менее жесткие, но , к сожалению, более длительные диеты.

Вам будут интересны:


          

Комментариев: 3

  1. Алина:

    Жесткая,но очень эфективная. Сбросила 5 кг за 2 недели.

  2. Манька:

    У меня уже 3 день. За 2 первых — 1,5 килограмма, хочу еще один.

  3. Ольга:

    сижу второй день.результат:-2 кг.
    остался один день,но уже так тошнит от этих яиц.последнее время даже голова кружиться стала.
    еще очень страшно,что все килограммы вернутся ко мне,не хотелось бы

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>