1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4,60 out of 5)
Loading ... Loading ...

Яичная диета на 7 дней и на 2 недели

clip_image002

Совсем  недавно диетологами была разработана яичная диета 7 дней и яичная диета на 2 недели. В её основе лежат химические реакции, которые протекают в организме, а совсем не калорийность употребляемых продуктов. Пользы от данной диеты не будет, если не соблюдать режима приёма пищи. Убрав один продукт из рациона – не заменяйте его другим.Так же в этой диете используется и грейпфрут. Давно известно, что этот фрукт расщепляет жиры и выводит их из организма. Как и кратковременная яичная диета, яичная диета на 1 неделю предусматривает трехразовый приём пищи с интервалом 4 часа. Не надо устраивать перекусы между основными «трапезами», иначе вы не добьётесь результата. Так же следует помнить, что в данной диете ужин заменён вторым завтраком и любой приём пищи ограничен — должен проходить до 19 часов! При соблюдении данного режима овощи нужно употреблять в свежем или варёном виде.

В течении дня вы можете съесть  4 яйца, 1 грейпфрут, салат из овощей(лучше всего с использованием капусты ), рыба(100 гр) и отварное постное мясо(100 гр) . Добавлять соль в пищу нельзя.

Яичная диета на 1 неделю

Понедельник. Яичная диета на 1 неделю.  Первый завтрак:  кофе,  грейпфрут, 2 яйца; второй завтрак: 2 яйца, помидор, зелёный  чай; обед : 2 яйца, овощной салат без масла, грейпфрут и зелёный чай.

Вторник. Яичная диета на 7 дней. Первый завтрак: кофе,  грейпфрут, 2 яйца ; второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца; обед: блюдо с постным мясом, помидор, огурец и сельдерей.

Среда. Первый завтрак: кофе,  грейпфрут, 2 яйца ; второй завтрак: 2 яйца, помидор или огурец, зелёный чай; обед: 2 яйца, капуста, творог, свекла и зелёный  чай.

Четверг. Первый завтрак: кофе,  грейпфрут, 2 яйца ; второй завтрак: шпинат,  2 яйца,  кофе; обед: рыба, овощной салат без масла и кофе.

Пятница. Первый завтрак: кофе,  грейпфрут, 2 яйца ; второй завтрак: шпинат,  2 яйца,  кофе ; обед: рыба, капуста, винегрет и кофе.

Суббота. Первый завтрак: кофе,  грейпфрут, 2 яйца ; второй завтрак: фруктовый салат; обед: варёное мясо, сельдерей,  помидор, огурец и кофе.

Воскресенье. Яичная диета на 7 дней. Первый завтрак:  кофе,  грейпфрут, 2 яйца; на второй завтрак можно съесть грепфрут с холодной курицей и помидором;  на обед: курица с морковью и одним помидором, немного капусты и кофе.

 

Яичная диета на 2 недели

Меню второй недели такое же как и у первой. Но также вы самостоятельно кое-что можете менять в рецептах. Например выбор овощей остается за вами (только картошка и подобные овощи запрещены). Если не любите кофе, пейте чай, желательно травяной или зеленый. Курица, нежирное мясо и курица также являются взаимозаменяемыми продуктами.

Яичная диета на 2 недели обладает несомненным плюсом этой диеты, что у вас не будет сильного чувства голода. И в итоге – потеря веса до 7 кг. Но, как и всегда,  есть свои минусы: может появиться слабость и утомляемость, ухудшиться настроение. Не рекомендуется соблюдать эту диету больше двух недель и повторять не раньше чем через 3 месяца.

О других яичных диетах можно почитать здесь.

Вам будут интересны:


          

Комментариев: 2

  1. Лидия:

    Прошла первая неделю – минус 4кг, надеюсь дотянуть до 70 и навсегда расстаться с моими 80)

  2. Леночка:

    Результат замечательный,решила попробывать двухнедельную.В итоге потеряла 8,5 кг. Поначалу тяжело,но красота требует жертв.

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>