1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,33 out of 5)
Loading ... Loading ...

Кефирная диета 7 дней, огуречно-кефирная диета.

кефирная диета на 7 дней фото

В этой статье мы продолжим рассматривать самые популярные и эффективные диеты на основа кефира.
Не для кого не секрет, что кефир – это один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря содержанию в нем большого количества полезных веществ, он не только позволяет скинуть лишний вес, но и нормализовать нормальный обмен веществ вашего организма. А также улучшить работу пищеварительного тракта. Сегодня мы представим вам 2 варианта кефирных диет: недельная кефирная диета и  кефирно-овощная диета (огуречно-кефирная).

Кефирная диета на неделю

Кефирная диета на неделю – это не чисто кефирная монодиета (в нее входит много других продуктов). При этом это достаточно жесткая, но и эффективная диета. За семь дней вы сможете похудеть до 7 килограмм. В среднем получается по килограмму в день.

 Кефирная диета на неделю. Меню. 

8:00 — один стакан чая без сахара
10:00 — две натертых морковки с растительным маслом
12:00 — 150-200 грамм варенной куриной грудки или нежирной говядины
14:00 — одно яблоко
16:00 — одно яйцо вкрутую
19:00 — одно яблоко
21:00 — чернослив – 10 штук
22:00 — одна таблетка йод-актива и небольшая чашка кефира
И так на протяжении 7 дней.

Кефирная диета 7 дней (облегченный вариант)

Кефирная диета 7 дней (облегченный вариант) является более легким способом для похудения. Но за неделю вы скинете  5 килограмм (конечно все зависит от вашего организма). За время этой диеты запрещается использовать сахар и соль. Также нежелательно пить чай и кофе (лучше всего их заменить негазированной минеральной водой). Все продукты нужно распределить на весь день, но последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Каждый день нужно выпивать по 1,5 литра кефира, тоже равномерно распределив его на весь день.

Меню: недельная кефирная диета.

1 день: пять вареных небольших картошин
2 день: 100 г вареной куриной грудки
3 день: 100 г нежирной вареной мяса (свинины или говядины)
4 день: 150 г нежирной рыбы
5 день: можно есть овощи и фрукты в неограниченном количестве ( за исключением сильно калорийных, таких как бананы, виноград, картошка.)
6 день: в этот день только кефир (до 2 литров)
7 день: опять только кефир

Кефирная диета 7 дней. Отзывы.

Кефирная диета 7 дней и отзывы о ней положительные. Она переноситься относительно легко и отлично подходит для быстрого похудания. Благодаря достаточно разнообразному питанию такая методика снижения веса подходит практически всем. Но ее не следует повторять чаще одного раза в два месяца.

Огуречно-кефирная диета.

Огуречно-кефирная диета – это тоже самое, что и кефирно-овощная диета. Только здесь в качестве овощей используются огурцы. Она длится 7 дней. Как и в предыдущей, вам придется отказаться от сахара, соли, чая и кофе. Но количество минеральной негазированной воды не ограничено. За день вам нужно выпивать по 1,5 литра кефира и съедать по 1,5 килограмма свежих огурцов. Огурцы можно заправлять лимоном или небольшим количеством оливкового масла.

Кефирно-огуречная диета. Отзывы.
По отзывам кефирно-огуречная диета переносится не очень легко. Но за 7 дней можно скинуть до 7 килограмм. За время похудения у вас может появиться чувство слабости и головные боли. Это связано с недостаточным количеством питательных веществ поступающих в организм. Поэтому при необходимости дневной рацион можно разнообразить 100 граммами вареной нежирной рыбы. При этом огуречно-кефирная диета преноситься будет легче, а результат изменится не сильно.

О других диетах на основе кефира вы сможете прочитать здесь.

Вам будут интересны:


          

1 комментарий

  1. Lili:

    Очень дественный метод похудания.И есть особо не сильно хотелось во время этой диеты.Очень понравилось меню)

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>