1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,00 out of 5)
Loading ... Loading ...

Гречневая диета 7 дней

гречневая диета результаты фото

Гречневая диета на 7 дней – это одна из самых распространенных диет. Такую популярность она заслужила не только из-за своей эффективности (до 7, а иногда и10 килограмм), но и из-за богатого содержания в гречки, полезных веществ, такие как витамины группы B, фосфор, железо, магний, калий и кальций. Такой набор микроэлементов укрепляет ваши сосуды и сердце. Конечно вы можете и продлить время похудения, но врачи не советуют из-за достаточно жесткого рациона.

 

Рецепт. Диета на гречневой каше.

Основа всей диеты – это гречневая каша. Но ее нужно не просто сварить. Кашу нужно залить кипятком, закутать в  полотенце и только утром она будет готова. При этом в кашу нельзя добавлять ничего. Придется воздержаться без сахара, соли, специй и масла. Но зато количество гречки неограниченно. Пить можно либо простую воду, либо несладкий чай. Если будет совсем тяжело, то можно добавить 1 литр обезжиренного кефира в день.

После окончания диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону. Вы не только быстро наберете вес, но и можете навредить своему желудку. Поэтому надо медленно добавлять продукты, сначала легкие и понемногу, доводя до 2/3 привычного объема.

Но если вы не можете выдерживать такой рацион, то вам следует перейти на менее жесткое питание: диета на гречневой каше с сухофруктами или гречнево-яблочная диета. Смысл этих диет заключается в том, что кроме каши в неограниченных количествам, литра кефира, вы добавляете либо 2 яблока, либо сухофрукты, в зависимости от диеты.

Гречневая диета. Результаты за неделю.

Гречневая диета на 7 дней  не самая легкая, но зато очень эффективная. В итоге результаты за неделю: до 10 килограмм. В первые дни у вас не будет сильного снижения веса, но зато потом будете худеть до одного килограмма в день. Повторять часто такую диету не стоит, все же состав получаемых веществ в ней несбалансирован.  Поэтому куда важнее правильно выйти из нее, а потом поддерживать правильное питание и вести здоровый образ жизни. Например, певица Валерия считает, что основное правило — это постоянный контроль и поддержание веса.

И вот пару советов от знаменитости:
- не стоит наедаться на ночь, но если очень хочется, то можно выпить кружечку кефира
- следует отказаться от вредных привычек: не курить и не злоупотреблять алкоголем
- день начинать с геркулесовой каши
- кушать только маложирные и здоровые продукты
- и конечно же заниматься спортом

И не забывайтесь отчитываться о результатах за наделю на гречневой диете.

Также диета на гречневой каше подробнее описана  здесь.

 

Вам будут интересны:


          

Комментариев: 2

  1. Дарья:

    После семи дней взвесилась 4 ку как не бывало. И вкусно и полезно мне очень нравиться

  2. Софья:

    Хотя еще третий день диеты, а уже на стенку лезть хочется. Думаю как продержаться, была бы хоть соль. Ну так наверное при любых монодиетах. Не знаю, возможно стоит выбирать более легкий вариант.

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>