1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...

Гречневая диета для похудения

гречневая диета для похудения фото

Все, кто сидел на гречневой диете, скажут, что она практически не имеет минусов. Она, конечно, суровая, но эффективная и простая. От вас требуется просто есть кашу, ну и набраться терпения. Так как гречневая диета для похудения, как и другие монодиеты, для достижения хороших результатов требуют четкого соблюдения определенных правил.

 
 

Эффективность гречневой диеты.

Вы спросите, для чего такие мучения, какая эффективность гречневой диеты и стоит это того. Ответ однозначный, конечно же да! В среднем потеря в весе составит 10 килограмм за 2 недели, а для некоторых и 12 кг – это не предел.
Также вы можете подумать, как можно похудеть на каше, тем более гречке? Она же калорийная. Но эффективность гречневой диеты как раз и основана на этом феномене. Из-за достаточно высокой энергетической ценности каши, вам гораздо меньше хочется есть, и отказаться от любимых жирных, белковых и мучных продуктов.

Гречневая диета для похудения. Рецепт.

Рецепт гречневой диеты для похудения рассчитан на 1-2 недели. В первую неделю следуют есть одну только гречку (до 500 грамм в день). Причем ее лучше не варить, а залить кипятком и оставить под крышкой запариваться на ночь. Но если вам совсем будет тяжело, то свой рацион можно будет расширить 1% кефиром (до литра в день).
Если полученные результаты за первую неделю вас не удовлетворили, то вы можете остаться на неделю на этой диете. Только следует добавить к гречке и кефиру еще либо 2 яйца в день, либо 200 грамм обезжиренного творога.
Все диеты имеют свои важные правила, которые нельзя нарушать, и не исключением является гречневая диета для похудения. Рецепт предполагает полный отказ от сахара, соли, специй и соусов. Но количество простой воды и чая не ограниченно.

Гречневая диета для похудения. Отзывы.

Гречневая диета для похудения и отзывы о ней практически все положительные. Благодаря ней, многим удалось скинуть лишний вес и вернуть хорошую форму. Но в отзывах также отмечается, что выдержать диету тяжело (но не столько из-за чувства голода, сколько из-за однообразия). Поэтому все хоть как-то пытаются разнообразить рацион добавлением в кашу, например, небольшого количества овощей, фруктов или зелени. Так что, если вам совсем невмоготу, то экспериментируйте.

Также можете почитать о других гречневых диетах здесь.

Вам будут интересны:


          

1 комментарий

  1. Лизавета:

    Летом, после отдыха сидела на гречневой диете. При весе 62 и росте 159 скинула 6 килограмм. Но вес уходил медленно, так что даже хотела бросить. В итоге взяла себя в руки и дотерпела. Похудело все: руки, ноги, лицо, попа и бока. Так что советую.

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>