1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,33 out of 5)
Loading ... Loading ...

Диета 3-3-3, медово-рисовая, кефирно-рисовая.

Диета 3-3-3, медово-рисовая, кефирно-рисовая диета фото

Рис – это продукт выбора для людей, ведущих здоровый образ жизни. Это важнейший источник правильных, медленных углеводов, клетчатки и микроэлементов, незаменимых для нашего организма.
Особенность риса – это его сложные углеводы. В отличие от обычных, они используются только для снабжение энергией нашего мозга и мышц, при этом практически не запасаясь в организме. Это позволяет без потери энергии для человека, снизить потребление жира и сахара.
Также рис богат крахмалом и клетчаткой, которые улучшают работу пищеварительной системы и являются средством профилактики таких заболеваний как гастрит и язва.
В этой статье мы представим несколько интересных рисовых диет:

- Диета 3-3-3 или 3-3-3 рисовая диета
- Медово-рисовая диета
- Рисовая диета на 9 дней или кефирно-рисовая

Диета 3-3-3

Диета 3-3-3 (рисовая, куриная, фруктовая) – это сочетание нескольких эффективнейших монодиет. Плюс такой диеты заключается в том, что при этом способе похудения, рацион достаточно сбалансированный по витаминному и микроэлементному составу. Благодаря этому вы не будете чувствовать сильного дискомфорта.

Итак, длительность этой рисовой диеты 9 дней. Соль, сладости и специи запрещены. Простая вода или зеленый чай только приветствуется.

Первый день – в этот день едите только рис.
Второй день – можно есть только вареную грудку.
Третий день – выбираете свой любимый фрукт и целый день его едите.
Такое меню нужно повторить еще 2 раза. Но фрукты можно менять.

Кефирно-рисовая диета.

Рисовая диета на 9 дней для плоского живота – это второе название этой диеты. Такой эффект можно достичь лишь сочетанием продуктов, отлично подходящих для похудения. Меню этой диеты не слишком разнообразное, и поэтому она не очень легко переносится, зато эффект не заставит ждать. Длительность всего 3 дня. При этом запрещается употреблять соль и сахар. Кефир должен быть 1%. Простой воды можно пить сколько захочется.

1 день
Завтрак: один стакан кефира и зеленое яблоко.
Обед: порция риса и стаканчик кефира.
Ужин: яблоко и чай (зеленый или черный).

2 день
Завтрак: один стакан кефира и один апельсин.
Обед: порция риса и пол стакана кефира.
Ужин: яблоко, пол порции риса и стакан кефира.

3 день:
Завтрак: пол порции риса и пол стакана кефира.
Обед: стакан кефира и яблоко.
Ужин: апельсин и стакан кефира.

И если вам будет совсем тяжело по вечерам, то можно добавить еще или один фрукт (яблоко, груша, апельсин), или стакан кефира.

Медово-рисовая диета.

Медово-рисовая диета рассчитана на 7 дней. В день нужно съедать500 граммриса без соли, распределив его на 5 приемов пищи. При этом три раза в день надо выпивать по стакану медово-лимонного напитка. Для его приготовления нужно размешать ложку меда в горячей воде и добавить немного лимонного сока. Такой напиток не только усиливает сжигание жиров, но и уменьшает чувство голода. Что делает медово-рисовую диету более эффективной и легкой.

Также можете почитать о других рисовых диетах.

 

Вам будут интересны:


          

Комментариев: 3

  1. Аннюта:

    В прошлом месяце на ней похудела на 7 кэгешек. Приходилось правда срываться на праздники, но диета просто улет. Буду продолжать дальше

  2. Женя:

    Я не только похудела,но и отчистила свой организм.Спасибо за диетку)

  3. Лена_86:

    Отличная разгрузочная диетка. Иногда использую медово-рисовую для отчистки организма после праздников)

Оставить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>